杜敬谦这么健康的游泳运动员为什么突然训练猝死「塞尔维亚运动员在水中离世」

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杜敬谦这么健康的游泳运动员为什么突然训练猝死

突闻孙杨曾经的搭档，香港游泳选手杜敬谦在美国佛罗里达州不幸去世，享年26岁。据相关媒体报道，杜敬谦在美国训练期间突发身体不适，晕倒后抢救无效去世。首先，表达对这位体坛健儿的哀悼，愿逝者安息。

虽然没有看到具体的死因报道，但是看到报道说晕倒后不治身亡，张大夫作为一个心内科医生，我直觉的感到，杜敬谦很可能是因为心源性病因造成的猝死。而在诸多心源性病因中恶性心律失常的可能性最大。当然，造成人类猝死的原因很多，比如说急性心肌梗死、肺栓塞、主动脉夹层等等。但是就报道来看，杜敬谦发生了晕倒，医学界称之为晕厥，同时结合其年轻的身体素质，以及平时体育运动队也会有例行体检，考虑发生急性心肌梗死、主动脉夹层等疾病的可能性不大。而最大可能就是指向了恶性心律失常，比如说长QT综合征、Brugade综合征、特发性室速或室颤等都有可能。

最后，再次为体坛失去这么一位优秀的游泳运动员而哀悼，也再次真诚的提醒大家，注重心脏健康，预防猝死发生。

绝杀慕尼黑中患心脏病的苏联球队球员是真实有的吗

有原型的。

亚历山大·亚历山德罗·别洛夫(Aleksandr Aleksandrovich Belov)，苏联篮球运动员，中锋，1978年因病去世。他不是在比赛中被查出患病，而是在慕尼黑战役之后两年被查出来患病的，去世的时候年仅26岁。这场比赛是真实存在的，剧中的人物基本上也都是有原型的，只不过加上了一些艺术性的改编。

健美运动员卢克桑年仅30就去世了，给健身爱好者有什么启示

运动健身是人生一件美好的事情，本应该能更好的享受人生，可是有些奋不顾身的大维度肌肉的追求者，走进了英年早逝的怪圈，的确令人感到痛心，我百思不得其解？

很多人都是自然的原生态的健身，他们都是越活越健康，这才是运动健身的真谛，向他们学习！

我今年66岁也是自然健身的崇尚者。

附谢贤，贝克汉姆，奥巴马的健身图片，也凑几张我健身的图片。

最近有一位叫邪魅的健美运动员要跟泰拳王苏帕杰打比赛，赛事的组织者姜春鹏就一直质问邪魅这么大块的肌肉是怎么来的，邪魅支支吾吾的说不上来，他肯定用了健美运动员“通用”的增肌方式！

健美不等于健身！健美是一种职业，需要很大的运动量，在饮食上需要摄入大量的蛋白质，那些浑身大块疙瘩的健美运动员，需要补充很多蛋白粉，任何运动做过了头就起不到健身的作用了，所以很多运动员退役之后都受伤病的困扰。

当健美成为一个职业的时候就不可避免的出现职业病，健美比赛就是比的肌肉块大小，所以健美选手都会过量食用蛋白粉，还有不少用打药的方式增大肌肉。正常人是不可能有那么大的肌肉，就算全是依靠健身增肌也需要很大的运动量，任何运动超负荷了都会伤身，曾经是武术运动员的李连杰由于运动量过大差点残疾。

卢克桑30英年早逝给健美、健身爱好者带来很严肃的启示，只有运动量合适、科学才能强身健体。

我看评论非常之多，都有各自的道理，那我也说一下个人观点，我健身十余年，并且也是一名健美运动员，也打过全国比赛和省赛，也拿过不错的名次。

健身与健美并不一样，健身主要是提高我们心肺功能、肌力肌耐力和柔韧性。而健美追求肌肉维度和分离度。

卢克桑之所以年轻早逝，跟他平时大强度训练和可能使用违禁药物分不开的，但是不能因为他的逝世来否认这个项目，毕竟他是职业健美运动员，靠这个吃饭。

虽然我也是一名健美运动员，但我不服用违禁药物，平时饮食跟大众人群差不多，就是蛋白质摄入稍微多一些罢了，大众人群每公斤体重摄入1-1.2克，而我需要摄入每公斤体重1.5-2.0克，主要是满足肌肉需要。

有些人会说，蛋白质摄入过多会加大肝肾负担，目前文献并没有说摄入过多的蛋白质会对肝肾有什么副作用，不过有肝肾疾病的人，应该注意蛋白质摄入量。

还有些人会说，练健美的强度都很大，对身体会造成不可逆的损伤。我一周5练，每次50分钟，虽然练的时候强度很大，但是时间并不是很长，不会对身体造成多大损伤，其实还会有益处，因为适当对身体大强度运动***，可以激活人体很多功能。

不过有些职业健美运动员，为了更高赛事，必须使用药物（类固醇激素），并且加大训练量，一天练3个小时左右，这样会对身体造成一定的损伤。不过我不评论他们，因为每个人都是自己的目标和理想，我还是追崇自然健美（不服用违禁药物）。

我之所以喜欢练健美，是因为你需要不停的学习，提高自己整体水平，慢慢雕刻不足之处，练出想要的身材。

健美也改变了我很多，比如体型，之前非常臃肿，通过学习专业知识再加上坚持不懈的训练，慢慢打造出我想要的体型。

下图，刚开始练健美

下图，练健美10年

总之，无论是健美还是健身，只要方法对，适度训练都可以强身健体。

我是猛拍阑干，我来回答！

卢克桑多

在健美这项运动里面，悲剧何止卢克桑多一人！

超级健身网红巨臂哥Rich Piana

二零一七年八月堪称健美史上的黑色八月，多，超级健身网红巨臂哥Rich Piana先后去世，期间也有国内知名的健美运动员不幸去世，到现在的卢克桑去世，实在令人扼腕叹息，作为一名健身爱好者，巨臂哥还一度是我的偶像。

九零后天才健美巨星达拉斯·麦卡弗

我们常常说生命在于运动，在我们的认知里面往往觉得身体强壮的人免疫力更强，寿命也会更长，而这些出类拔萃强壮到极致的健美运动员却为什么天不假年，英年早逝，我觉得主要是滥用药物的原因。

超级健身网红巨臂哥Rich Piana

激素类药物其实在健美运动里面早已是公开的秘密，健美运动离不开药物，自然健美毕竟是有极限的，很容易就会达到瓶颈，这个时候大家就会想办法突破极限，使用药物就在所难免了。

但是药物毕竟对身体是有害的，正规的医药研发机构和医疗机构也不会去研发研究此类违规药物，更不会有权威的使用说明，大家都是凭借经验在使用药物，所以其实很多健美运动员为了在赛台上击败对手或者维持自己巨大的体型，往往不计后果，都是在滥用药物，在这个时候，健康其实已经被舍弃了，危厦倾覆在所难免。

我们作为一名健身爱好者，应该吸取教训，心里有底线，应该知道有些东西是不能触碰的。出来混迟早是要还的，一旦失去健康，一切都将毫无意义，再强壮的肌肉在健康面前也不值一提。

但是不可否认，每一个人自然健身者无时无刻都在直面类固醇药物的诱惑，毕竟现在这个大环境就是这样。

卢克桑是职业健美选手，本来前途无限，但是却突然离开了世界，的确令人惋惜。

其实在他前面就有很多练健美的离世，只不过人们都乐于追求成绩，当时看到会有点感想，之后很快就会淡忘。

对于我们普通健身爱好者不需要过度担心，因为本身训练模式和饮食等方面就不同。

1.切忌过度>练习/strong>

职业健美选手的休息时间很少，他们正常都是每天训练，一次训练就有1.5小时-2个小时。还有1天2练的人，这样的训练强度就更高。

奥赛八冠王罗尼，为了好成绩都是用大重量来训练，但是现在全身都有伤，只能依靠拄拐走路，这就是过度训练的代价。

健身房内有一些人，也在模仿他们的训练模式，经常会使用大重量，要么训练动作、组数、次数很多，结果每天都有肌肉酸痛感，在这种状态下训练迟早会受伤。

普通人健身是爱好，如果你不是为了参加比赛，完全没有必要采用高强度的训练模式，这样只会给自己的身体增添负担。

2.不要去尝试高科技

所谓高科技，也就是我们常说的打YAO，目的是让肌肉量和爆发力得到提升。

就连过去的健美冠军施瓦辛格也承认使用了这些高科技，当然他们那个年代还能控制。

到了现在，部分健身人士也开始使用，这也难怪很多时候评论区就有人说：普通人练出翻肩很难，就是使用了高科技，自然健身根本不可能。

因此我们普通人不要为了练一身肌肉去冒险，不然会有很多负面影响。正常自然健身只需要配备蛋白粉就可以了，没必要去使用这些高科技。

3.一定要做有氧>练习/strong>

健美选手为了大块的肌肉，往往都注重器械，于是很多健身爱好者就开始模仿。

器械训练的确可以强化肌肉量，提升整体力量和爆发力，但是它并不能增强心肺能力。

如果你长时间不做有氧训练，就是简单的爬5-10层楼梯都很吃力，而且到最后腹部脂肪很难被消除。

可以直接在器械训练之后，到跑步机上跑步或者跳绳，每次15-20分钟就可以。

4.学会自我>调治/strong>

别看职业健美选手站在舞台上很风光，在台下他们付出的都是汗水和努力。尤其是快要比赛的那段时间，他们就有很大的训练压力。

对于普通健身者，有时候也会过度追求完美。

比如：觉得自己这块没练好、这个动作没做到位、人家怎么比我练得好、我要练成8块腹肌等等。

这些想法在无形当中，给你增添很多的训练压力，结果就会影响睡眠，还会超量训练，饮食上又会过于苛刻，后面肌肉酸痛感会更强，这样就是一个反复又反复的循环。

因此我们需要学会自我调节，训练之后可以使用泡沫轴放松肌肉，也可以去练练瑜伽动作，配合轻音乐可以更快的放松。

写在最后的：

卢克桑并不是个例，很多职业选手为健美事业付出了所有。

对于普通健身爱好者，他们的训练视频和比赛展示，你也只能以欣赏的角度去看，不能当成偶像去模仿。

需要注意不要过度训练，不要使用高科技，平时带着做一些有氧训练，更重要的还是学会自我调节，避免训练压力过大。

健身是生活的一部分，但是它不能影响你的生活质量，练出好身材需要很长的一段路程，普通爱好者坚持打卡就可以，自然健身才是最佳选择。

想要了解更多健身内容，请关注“悠米爱健身”。

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